Se você quer ser mais inteligente, saiba que é preciso se esforçar diariamente. Mas isso não precisa ser algo tedioso ou chato.
Aprender coisas novas pode ser excitante e divertido. Você pode gostar de aprender na internet, ler livros, exercitar ou desafiar sua mente com quebra-cabeças personalizados e jogos educativos.
De qualquer forma, há várias maneiras de ficar mais inteligente, e você não tem que escolher apenas uma delas.
O que significa ser inteligente?
Quando falamos sobre inteligência, muitas pessoas ainda acreditam em alguns mitos persistentes.
Um dos mais comuns é que a inteligência é uma característica fixa, determinada exclusivamente pelos genes, e que não pode ser alterada ao longo da vida.
Mas a ciência moderna tem desmentido essa ideia, mostrando que a inteligência é um traço mais maleável do que se pensava.
Estudos indicam que, embora a genética desempenhe um papel significativo, fatores ambientais e comportamentais também têm uma grande influência.
Por exemplo, um estudo da Universidade de Michigan descobriu que o treinamento em memória de trabalho pode melhorar o QI em adultos.
Isso significa que atividades que desafiam o cérebro, como resolver quebra-cabeças, aprender novos idiomas ou tocar um instrumento musical, podem efetivamente aumentar nossas capacidades cognitivas.
A inteligência é multifacetada
Outro mito é que a inteligência é unidimensional, resumida apenas ao desempenho acadêmico.
Na realidade, a inteligência é multifacetada, incluindo aspectos como a inteligência emocional, que envolve a capacidade de entender e gerenciar as próprias emoções e as dos outros, e a inteligência prática, que se refere à habilidade de resolver problemas cotidianos.
Portanto, em vez de ver a inteligência como um destino imutável, é mais produtivo encará-la como um processo em constante evolução.
Adotar hábitos que estimulam o cérebro, manter uma curiosidade constante e buscar novas experiências são estratégias comprovadas para se tornar mais inteligente ao longo do tempo.
Afinal, a inteligência é, em grande parte, sobre como usamos e ampliamos nossas habilidades mentais na vida diária.
Dicas para aumentar a inteligência
Aqui estão algumas dicas práticas que qualquer pessoa pode aplicar no dia a dia para se tornar mais inteligente.
São estratégias simples mas que podem transformar sua rotina e dar um verdadeiro impulso na sua capacidade mental.
1. Aprenda coisas novas na Internet
A Internet é uma ferramenta maravilhosa que você pode usar para mais do que apenas postar nas redes sociais.
Sempre que você faz uma pausa para usar a internet, em vez de rever suas notificações, confira um artigo sobre um tema que você não conhece muito ou uma história sobre algo que você nunca ouviu falar.
Por exemplo, você pode assistir a palestras no TED Talks sobre diversos assuntos, desde ciência até artes, ou explorar cursos gratuitos em plataformas como a Khan Academy.
Além disso, sites como Wikipedia e Google permitem que você selecione aleatoriamente uma página ou artigo.
Uma maneira prática de implementar essa dica é escolher um tema de interesse por semana e pesquisar artigos, vídeos e discussões sobre ele.
Essa prática não só amplia seu conhecimento, mas também melhora suas habilidades de pesquisa e pensamento crítico.
2. Faça cursos online gratuitos
Há uma variedade de cursos online gratuitos onde você pode se inscrever para aprender sobre um tema específico.
Sites como Fundação Bradesco e Coursera oferecem diversas opções de cursos gratuitos onde você pode se inscrever online.
Você pode encontrar cursos sobre praticamente qualquer assunto, desde programação e marketing digital até psicologia e literatura.
Navegue pela internet para procurar cursos gratuitos e encontrar um tema que lhe interesse ou explorar um novo.
Alguns cursos online podem até oferecer certificados de conclusão, e isso pode deixar seu currículo mais atraente.
Para começar, identifique áreas que você gostaria de desenvolver ou temas que sempre teve curiosidade em aprender. Em seguida, inscreva-se em um curso e crie um cronograma para seguir as aulas e completar as tarefas.
A consistência é fundamental para aproveitar ao máximo esses cursos e realmente assimilar o conteúdo.
3. Faça palavras cruzadas
Palavras cruzadas melhoram suas habilidades verbais e sua memória em torno do vocabulário.
Além disso, elas são divertidos e completar uma pode ajudar você a reduzir o estresse e melhorar o seu humor.
Você pode encontrar palavras cruzadas nos jornais, na internet ou comprar nas bancas e livrarias.
Além das palavras cruzadas tradicionais, você pode experimentar outros tipos de quebra-cabeças, como Sudoku ou caça-palavras, que também são ótimos para a cognição.
Então, incorpore essa atividade em sua rotina diária, reservando alguns minutos para resolver palavras cruzadas enquanto toma o café da manhã ou durante uma pausa no trabalho.
4. Tenha uma rotina de exercícios
Ao exercitar seu corpo, você aumenta os níveis de fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), que é uma proteína que incentiva o desenvolvimento de novos neurônios, as células especializadas no cérebro que transmitem impulsos nervosos.
Exercícios frequentes aumentam o fluxo sanguíneo e os níveis de oxigênio, e melhora a função cerebral.
Por exemplo, você pode estabelecer uma meta de se exercitar em determinados dias da semana ou passar um certo tempo se exercitando após o trabalho ou a escola.
Quanto mais neurônios você tem e mais saudáveis eles são, mais rápido você pode pensar.
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